007. Efecto Rebote en las Dietas

¡Buenas tardes! Ahora que estamos en verano a todos nos interesa perder peso para lucir palmito en la playa pero... ¿Es permanente? ¿Cuánto nos durará? Aquí entra el juego el temido "efecto rebote o yo-yó"

006. Osteopenia y Osteoporosis

Buenos días, la entrada de hoy habla sobre la osteopenia y la osteoporosis, una enfermedad producida por un aumento de la reabsorción ósea, lo que conlleva a una pérdida de masa ósea.

Definiciones

Osteopenia: Pérdida de masa ósea.
Osteoporosis: Fragilidad de los huesos producida por una menor cantidad de sus componentes minerales, lo que disminuye su densidad.

Podríamos considerar la osteopenia como un grado inicial de la osteoporosis.  

005. Nutrición en situaciones especiales: Ejercicio

 Buenas noches, hoy vengo con una entrada en la que hablo de la nutrición de los deportistas; las personas más profesionales sí que tienen estas cosas mucho más reguladas, pero las personas más aficionadas entre las que yo misma me incluyo hay pequeños detalles a tener en cuenta.

Sistemas energéticos

Para la contracción muscular tenemos 3 sistemas, por orden de velocidad de activación:

• El sistema de la creatina/fosfocreatina
• La oxidación de la glucosa a lactato (anaerobico).

Estos dos sistemas dan potencia al músculo, son de activación rápida.

• Metabolismo aerobio de glucosa, ácidos grasos y proteínas.

 

004. Transtornos psicológicos (I)

Buenos  días, hoy vengo a hablaros de los transtornos o enfermedades psicológicas, ya que a su alrededor hay bastantes falsos mitos y confusión por parte de las personas que no están relacionadas con el ámbito clínico.

Los trastornos psicológicos tienen diferentes sinónimos: trastornos mentales, trastornos psiquiátricos, enfermedades mentales, enfermedades psiquiátricas, trastornos emocionales, trastornos del comportamiento...